Zapraszamy na Festyn szkolny, który odbędzie się już 2 czerwca.

Otyłość i nadwaga zostały uznane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za epidemię XXI wieku. W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy trzech na pięć dorosłych osób, a co czwarta osoba jest otyła.

Dwa najważniejsze czynniki sprzyjające utrzymaniu prawidłowej masy ciała to:

• prawidłowe nawyki żywieniowe,
• regularna aktywność fizyczna.

Najlepszym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała, jest trwała zmiana stylu życia. Warto pamiętać, że najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie do indywidualnych upodobań i możliwości. Wg raportu WHO każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, a zwiększenie aktywności fizycznej jest niezbędne dla uzyskania optymalnych wyników zdrowotnych. Każda forma aktywności fizycznej wspomaga zdrowie, a także pomaga w redukcji masy ciała.

Zgodnie z nowymi rekomendacjami WHO:

• dzieci i młodzież – średnio 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności dziennie,
• dorośli – co najmniej 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo.

#trzymajformę #zdrowystylżycia #pssekatowice

Wady postawy stanowią jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u dzieci i młodzieży – dotykają wg różnych źródeł od 50 do 60% uczniów. Nieskorygowane wady postawy nabyte w młodszych latach mogą mieć poważne konsekwencje w późniejszym życiu, m.in.: zaburzenia krążeniowo-oddechowe, upośledzenia sprawności i wydolności ogólnej, zespół bólowy kręgosłupa, a także – w przypadku kobiet – problemy ginekologiczne.

Główne przyczyny nabytych wad postawy, to:

• złe nawyki (spowodowane m.in. brakiem ruchu oraz nieprawidłową postawą podczas nauki i wypoczynku)
• nadmierne obciążenie ciała (np. przeciążony i źle noszony tornister, nadwaga oraz otyłość).

Jak zapobiegać wadom postawy?

• Pamiętaj o codziennym utrzymaniu prawidłowej postawy podczas nauki przy biurku, siedzenia na kanapie i chodzenia.
• Unikaj czynników, które mogą przyczynić się do rozwinięcia wad postawy, i eliminuj je (np. ciężki plecak noszony na jednym ramieniu, długie patrzenie z pochyloną głową w ekran smartfona).
• Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej!
• Zwróć uwagę na codzienną dietę – nadwaga nie służy zdrowej postawie.

#pssekatowice #lekkitornister

13 maja dzieci z Ukrainy wraz ze swoimi polskimi kolegami wspólnie spędziły czas w Parku Śląskim. Razem z dziećmi w pikniku udział wzięli również rodzice 🙂

Ze względu na liczne rozrywki i zabawy: piłka nożna, siatkówka, różne sportowe i językowe gry, na nudę nie było czasu.

***Wyjście odbyło się dzięki wsparciu UNICEF.

W weekend majowy ukraińskie dzieci odwiedziły kino i obejrzały bajkę „Kot w butach: Ostatnie życzenie”.  Ta fascynująca i pouczająca historia nie pozostawiła nikogo obojętnym.

Po zakończeniu seansu filmowego każdy wypowiedział się, co by zrobił, gdyby otrzymał „magiczną mapę”, spełniającą życzenia…

***Wyjście odbyło się dzięki wsparciu UNICEF.